1433. 7 Claves para quitarte el cansancio emocional

Robert Sasuke

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Si alguna vez te has sentido muy cansado/a, sin que exista una causa física, sin un esfuerzo intelectual muy grande, o sin estar enfermo, quizás necesites descansar porque podrías estar padeciendo de cansancio emocional.

Muchas veces podemos sentir que el día no es lo suficientemente largo para todo lo que tenemos que hacer.

Tenemos que llevar a cabo nuestras tareas y nos parece que vamos pasando por el calendario arrastrando obligaciones y cosas pendientes, en fin nos metemos en esa rutina negativa, en ese círculo vicioso.

Sin embargo la clave para alejar esa sensación podría no encontrarse en tener más tiempo sino en combatir el cansancio emocional.

Quizás no nos damos cuenta de que de que tenemos ese cansancio pero es muy fácil simplemente pregúntate en las mañanas cuando te vas a levantar:

  • ¿Sientes ganas de hacerlo con ánimo?
  • ¿Te sientes motivado/a a hacer lo que tienes que hacer cada día, incluso de la misma manera?
  • ¿Estás teniendo pérdida de la atención o de focalización?
  • ¿Te autosaboteas constantemente frente a lo que tienes que hacer realizando otras actividades que te entretienen mucho más?
  • ¿Sientes que tu nivel de sensibilidad está altísimo, es decir, tienes hipersensibilidad?.
  • ¿Tienes cansancio físico?

Todos estos son síntomas de que probablemente necesitas descanso emocional

El agotamiento mental o cansancio emocional sí existe, y tenemos que prestarle atención.

Y es tan importante atacarlo, superarlo, quitarnoslo de encima ¿Por qué? Porque ese cansancio es el que no nos deja avanzar.

Si quieres saber como quitarte ese cansancio emocional escucha el episodio de hoy donde te comparto 7 maneras o claves para que puedas comenzar a trabajar en eso y superarlo.

Como siempre, espero que te sirva de mucho. ¡Nos escuchamos dentro!

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Te invito un café es un podcast de psicología que de una manera entretenida y puntual te cuenta cómo funcionamos, el por qué y sobre todo te da técnicas para poner en práctica las recomendaciones que te ofrecemos. Este programa se produce y se distribuye al mundo desde la República Dominicana.

Robert Sasuke

Robert Sasuke

Psicólogo Emprendedor, experto en Desarrollo Humano y Negocios Digitales. Capitán y Mentor en el Kaiisen, la comunidad de la mejora continua. Productor de los podcasts: Te invito un café, Entre Pareja, Negocios DIY y Emprendedores Kai-zen. Ganador del Latin Podcasts Awards en la categoría internacional, año 2017.
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