1450. 7 Claves para regular emociones intensas

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Todos en algún momento hemos experimentado una emoción intensa, desagradable o quizás también placentera.

El hecho es que tras esa emoción puede que hayas tenido alguna consecuencia negativa.

Así como hace unos días estuve conversando sobre los hábitos emocionales, también es importante habituarnos a reaccionar mejor ante esas emociones explosivas.

¿Seguro que alguna vez te has enojado? Quien diga lo contrario está mintiendo. Pero responde, ¿cómo sueles actuar cuando tienes un nivel elevado de ira? ¿Cómo reaccionas cuando sientes envidia?

Las emociones son experimentadas en cada uno de diferentes maneras, pero una cosa es sentir algo fuerte cuando estamos frente a un hecho, y otra cosa es la manera en cómo reaccionamos. Y esto es lo que hace la diferente.

Hoy sabemos que hay personas que han perdido muchas relaciones de amistad e incluso de familias por su mala gestión emocional cuando tienen emociones intensas.

Algunos se excusan en la frase “ah, es que yo soy así, así me criaron” pero probablemente ignoren de manera consciente que así como nos acostumbramos a explotar cuando tenemos ira, también podemos aprender a reaccionar de una mejor manera.

¿Quieres cuidar mejor tu salud mental? ¿Te gustaría tener relaciones con otros que sean duraderas? Entonces la gestión emocional es vital.

Es por eso que en este episodio te doy 7 claves para que hoy mismo comiences a trabajar en cómo lidiar con las emociones intensas. No digo que sea un trabajo fácil, pero sí posible.

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Robert Sasuke

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