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Hoy conversamos sobre cómo ser feliz en navidad sin tener que lidiar con expectativas excesivas. Te compartiré consejos y estrategias para disfrutar de la temporada navideña sin la presión de tenerlo todo perfecto. #podcast #teinvitouncafe #buendia

Estamos en la temporada del año más intensa en términos emocionales. Para muchos es motivo de alegría e ilusión, para otros significa nostalgia y tristeza. Nada de esto es casualidad, y todo lo que provoca la navidad se puede decir que es «normal».
Hoy quiero compartirte los resultados de un estudio que refleja cómo la navidad modifica la química de nuestro cerebro y qué pudiésemos hacer al respecto.
Así que, comenzamos.
#podcast #teinvitouncafe #navidad

En el episodio de hoy quiero darte 5 recomendaciones para que aprender a superar la vergüenza que te limita a lograr lo que quieres. Así que en 1, 2, 3, aquí tienes tu café.

¿Sabías que a pesar de todas estas condiciones puedes elegir levantarte con buen humor? porque hacerlo trae beneficios a tu salud mental. Hoy te doy algunas ideas geniales para lograrlo. Vente.

Este fenómeno se conoce como “sobreprensar”, y no es más que el hábito creado por muchas personas y que interrumpe su rendimiento.

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido ofendidos. Hoy sabemos que muchas personas descargan su enojo en diferentes plataformas sociales, convirtiéndose en una especie de Hulk o She Hulk.

Bueno pues en este episodio describimos estas características cada vez más comunes en nuestra sociedad. Quédate!

Decía Cervantes “No hay un libro que no contenga algo bueno” y esta frase tiene mucho de verdad, pero no olvidemos que en su tiempo el libro era el mejor recurso para aprender.

Hay quienes dicen que la motivación es la base para comenzar a trabajar en lo que una persona se propone.

Todos en algún momento hemos experimentado una emoción intensa, desagradable o quizás también placentera. Te doy 7 claves para que hoy mismo comiences a trabajar en cómo lidiar con las emociones intensas.

En el episodio de hoy quiero darte algunos criterios para que puedas aplicarlos a la hora de priorizar lo que si te ayudará a avanzar.

No hay nada que limite más a un ser humano que la idea del perfeccionismo. Algo que solo está en nuestra cabeza.

¿Conoces de cerca alguna persona indecisa que a la hora de tomar decisiones su respuesta habitual es «No sé»?

¿Te pasa con frecuencia que en un momento específico del día te sientes de cierta manera? Y me …

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El consumo poco regulado o excesivo de contenidos provoca un adormecimiento del cerebro. Y no solamente del cerebro sino también la voluntad. Escucha mi reflexión.

Muchos piensan que ser creativo es tener un don especial, otros piensan que se trata de un desarrollo impresionante de un lado del cerebro.

Hoy hay toda una propaganda en contra de las personas que abiertamente se ofenden y lo hacen saber. ¿Quieres saber qué opino? escucha el episodio de hoy.

Con cada vez más frecuencia converso con jóvenes y adultos que me manifiestan que tienen falta de concentración …

1426. ¿Falta de concentración? prueba estos 5 pasos Leer más »

Es por eso que en este episodio te hablo sobre la persistencia y su importancia para lograr los objetivos que queremos y alcanzar el éxito.

En la actualidad tenemos acceso a informaciones variadas, muchas de ellas inútiles, otras muy importantes. Hemos llegado a …

1422. Supera el Síndrome de Sobrecarga informativa Leer más »

A diario debemos enfrentarnos a situaciones o problemas específicos, y muchas veces el tratamiento que le damos es …

1421. Tomarse la Vida como TERAPIA Leer más »

Estamos en una realidad digital donde las redes sociales nos hacen creer que lo que hacemos es siempre …

1419. Hacernos verdaderamente RELEVANTES Leer más »

Cada día es más común enfrentarnos a una falsa ilusión de éxito, estamos expuesto a plataformas a situaciones a reacciones de los demás que nos hacen entender que hemos logrado eso que perseguimos, pero cuando quitamos esos elementos banales del medio nos damos cuenta de que no es así. Hoy quiero compartir contigo mi experiencia al respecto.

El esfuerzo está sobrevalorado y aunque muchos piensan que para lograr las cosas en esta vida se necesita esfuerzo y sacrificio, a la vista está que no siempre es así.

Yo no sé si reír o llorar, pero lo que sé es que si quieres aprender sobre psicología básica, este es el episodio que hoy tienes que escuchar. Celebramos 1400 cafés juntos.

Descansar es hoy un verdadero reto, pero se puede. Hoy conversamos sobre un método funcional para aprender a descansar, pero de verdad.

Tenemos la tendencia a dejarnos llevar por los que hacen los demás, y aunque parezca una decisión inofensiva, sea correcto o no, hacer lo que todos hacen suma más problemas que ventajas. Hoy te lo explico mejor, pero primero el café.

¿Qué tanto sueles creerle a tus ideas? ¿Piensas que todo lo que crea tu mente es tan real o más que la realidad misma? Este fenómeno psicológico se ha estudiado y se le ha denominado “fusión cognitiva” y aunque no es un trastorno mental puede eventualmente llevarnos a cometer serios errores y a sufrir de manera crónica.

¿Eres de los que piensan que para tener autocontrol se necesita fuerza de voluntad y motivación? ¿Piensas que …

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¿Sabías que hay maneras de pensar que drenan nuestra energía todo el día? Estos pensamientos intrusivos nos llevan …

1389. Elimina estos hábitos mentales si quieres vivir en Paz Leer más »

Estamos tan acostumbrados a ponerle un nombre a nuestra existencia, pero lo curioso es que muchas veces no somos conscientes de que la vida que vivimos no es consonante con la visión que tenemos de ella. Hoy cerramos la semana reflexionando sobre ¿Cómo ves tú la vida?. Salud.

¿Sabes cuánto te cuesta perder una oportunidad? En el episodio de hoy quiero invitarte a que reflexionemos al respecto. Así que toma tu taza que el cafecito de hoy llegará hasta tu casa. ¡Comenzamos!

En este episodio quiero hablarte de mi único propósito de año nuevo, creo que debes saberlo porque tiene todo que ver contigo. Así que no me tardo más que el cafecito que te hacía falta acaba de empezar. Salud.

Hoy toca hacer aunque no te apetezca y poner orden a todo. Si has escuchado los episodios anteriores sabrás de lo que te hablo. La reflexión a continuación.

Hoy quiero que conversemos sobre la importancia de sacar de tu espacio físico, pero también de tu espacio emocional y psicológico aquello que no te permitió avanzar este año que acaba y que probablemente será un tropiezo para lo que quieres lograr el próximo año. Los detalles a continuación mientras te sirvo el café.

Hoy toca desglosar el primero de los puntos mencionados en el episodio anterior: aprender a comunicarse de manera asertiva. Hoy repasamos algunas recomendaciones para comenzar a practicar.

Conversemos sobre esta sensación que pudiera en algún momento llegar a tu vida. ¿Qué hacer cuando pienso y siento que nadie comprende mi situación? La respuesta a continuación.

Hoy quiero compartirle algunas palabras y por qué no, ejercicios para poder lidiar con esa pérdida tan importante. Pero Primero vamos por el café.

Si vemos la navidad desde la perspectiva de las emociones, podríamos concluir que esta temporada es más un estado emocional que solo una estación del año. Pero todavía más, la navidad puede ser terapéutica.

Si bien navidad es una época perfecta para encontrarse, repetir rituales familiares y personales bonitos, también es una época que nos afecta psicológicamente. Hoy quiero aportar mi granito de arena dándote 12 tips para que cuides o protejas tu salud mental en esta navidad.

Aunque hay un adagio que dice: «si tiene solución o si no la tienes, para qué te preocupas» la verdad es que todos nos preocupamos, porque es natural que nuestro cerebro quiera adelantarse a las posibles soluciones de un problema que existe o que vendrá.

En el episodio de hoy te doy 15 rasgos comportamientos o hábitos que reflejan que una persona puede ser su peor enemigo. Escucha.

¿Qué más dice la ciencia sobre la persona valiente? ¿Cuáles son sus principales características? bien pues te cuento que si te sientas este momentito y con el café calientito, lo sabremos contento.

Hay estudios concluyentes que demuestran que ser generosos y dar nos lleva a un mejor éxito que si solo nos centramos en esperar de los demás. ¿Te parece bien si te los presento? ¡Bien pues, vamos!

Si en algún momento escuchando este podcast te han dado ganas de tomar apuntes pero estás realizando una actividad que no te lo permite, hay una aplicación que te ayuda a crear ese texto y te los guarda para usarlos como quieras.

Si observamos el sistema social nos damos cuenta de que pocos asumen su responsabilidad y prefieren utilizar a cambio ciertas tácticas, las que te comparto a continuación. Salud!

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los secretos del autocontrol y la fuerza de voluntad? Hoy te cuento algunas estrategias para que jueguen a tu favor.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que te gustaba sin medir el tiempo y sin estar pendiente a otras cosas? Hoy hablamos de cómo volver al hábito de no hacer nada.

Hoy te presento 7 razones por las que la terapia ayuda, y quizás la necesites tu también. ¿Vienes?

Lo que toca para muchos es hacer de este verano una temporada agradable, con lo que se tiene. Es por eso que pensé en compartirte algunas ideas para que hagas que este verano se convierta en memorable.

Este fenómeno se conoce como el efecto Halo y es por lo común del mismo que quiero que lo conozcas y sepas cómo lidiar cuando se manifieste en tu mente.

Es importante que todos conozcamos las características de esta intervención por si se presenta una situación en la que debemos intervenir. Hoy toca tomar nota y tener en cuenta.

¿Por qué si racionalmente estos nuevos hábitos son lo mejor para ellos, siguen llevando a cabo comportamientos que les perjudican? La clave podría estar en el autocontrol. ¿Te parece si te muestro 4 claves para trabajar en esto?

No parecería haber nada malo con este perfil, pero la realidad es que esta actitud es sumamente peligrosa. ¿Quieres saber por qué? quédate que en este momento te sirvo tu café.

Por desgracia, la intuición prácticamente ha quedado relegada a un plano esotérico. Pero todos somos personas intuitivas y es por eso que en este episodio hablamos de sus características, diferencias e incluso su utilidad.

Esto se pone controversial pero sabes que mi objetivo es ampliar perspectiva y generar conciencia sobre lo que nos pasa. Hoy vamos a hablar sobre la curiosidad morbosa.

¡Una persona bondadosa sería incapaz de hacer algo en perjuicio de los demás!. Esa creencia se desmonta cada día frente a nuestros ojos, sin embargo me tomo estos minutos para que conozcas lo que dice la psicología al respecto.

Todos guardamos detalles que nos gustan y valoramos, y es cierto. Sin embargo, hay personas para las que deshacerse de esas cosas de valor es imposible y terminan convirtiéndose en acumuladores compulsivos

Con frecuencia escucho que hace falta más educación y preparación para entender ciertas cosas. Pero no es falta de educación, es una tendencia de nuestro cerebro el no ir tras la verdad.

Aunque los trastornos mentales forman parte de una realidad frecuente, aún perduran en la sociedad muchos mitos sobre los mismos. Hoy desmontamos 6 de ellos y lo hacemos como mejor sabemos, con cafecito en mano.

Hoy te doy algunas señales que debes tomar en cuenta para que las apliques a la hora de buscarlo. Así que, cafecito en mano y comenzamos.

Todavía quedan unos cuantos que se mantienen sedientos de conocimiento y esos son los que agitan el sistema y contribuyen a que este mundo sea mejor. ¿Hablamos? Venga.

Pensar de forma diferente puede suponer la diferencia entre estar bien o estar sufriendo. ¿Qué te parece si hablamos al respecto? Cafecito en mano y comenzamos.

Este fenómeno ni es un trastorno, ni es una enfermedad, ni le ocurre a todo. ¿Quieres saber cómo superar la parálisis por análisis? No lo pienses y quédate.

¿Es cierto que los mensajes subliminales pueden cambiar tu comportamiento? ¿Será cierto eso de que utilizamos un lado del cerebro más que el otro? ¿Qué hay de verídico en la teoría de que los polos opuestos se atraen? Estos y otros mitos te los presento a continuación

En el episodio de hoy te explico porqué puede suceder esto, qué es lo que mueve al ser humano y cuáles detonantes pueden llevar a una persona a cometer atrocidades. ¿Quieres saber más? Siéntate y toma tu taza.

En el episodio de hoy te presento cada una de ellas y hablamos también sobre los tipos de reacciones frente al cambio. Así que no te muevas de donde estás… bueno puedes moverte pero no dejes de escuchar, porque ya comenzamos.

En el de hoy te voy a dar 3 claves para que puedas manejarte frente a estos pensamientos molestosos. ¿Quieres más? toma asiento y toma café.

Esta disciplina nos ayuda a equilibrar mejor nuestras vidas. Así que espero que a partir de hoy utilices la psicología con estas 5 maneras que te presento a continuación.

¿Qué herramientas utilizan estos manipuladores y porqué somos tan susceptibles a creerles y seguirles? Hoy te desvelo el secreto, que no es ningún secreto.

Hoy me he preocupado por hacer un análisis objetivo sobre qué es, sus orígenes y cómo funciona. ¿Quieres saber? Quédate!

Hoy quiero hablarte sobre este tipo de duelo y de cómo sanarlo. Todo esto para ti, porque sé que en algún momento lo vas a necesitar.